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你的生命意義，由你決定：著名個體心理學大師的不朽鉅作
你的生命意義，由你決定：著名個體心理學大師的不朽鉅作 評價
網友滿意度：
常常有心事卻不知道要找誰說
或是好不容易找到能聽我說話的人
但他們總是說我杞人憂天
鑽牛角尖
想太多
聽到這些總覺得沒人能真的理解我
感情、人際、家庭、工作
身而為人需要煩心的事情太多
心情不好的時候該怎麼辦呢
1.給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念
「人嘛！心情難免會起起伏伏」，如果有這樣的認知，就比較容易接受心情不好的出現，因為大部分的挫折，只要給點時間都會過去的
心情不好的時候，本來就容易把事情想得太嚴肅、太複雜，如果沒有這個正確觀念，會拖延心情轉好的時間，自己就得多受一些不必要的情緒折磨
2. 別慢半拍才知道自己心情不好
當心情不好，什麼「時候」做因應的重要性不亞於採用何種有效的因應方法，早一點知道自己心情不好，因應起來總比晚些知道來的好
同樣的因應方法，在心情「有點」不好的時候做，跟心情「十分」不好的時候做，效果卻是大大地不同
像是有時候睡上一覺，心情就會不會那麼差，不過一旦心情真的遭透了，即使想睡也睡不著，搞不好還會因為擔心睡不著，把心情搞得更糟糕
換句話說，就是要早點「覺察」自己的情緒不好，越晚覺察，處理起來越費力，效果也越差。早一點知道心情不好，就算是喝杯咖啡、四處走走也會有不錯的幫助
你可以找出專屬於自己的情緒指標（如：看誰都不耐煩、坐立難安…），一旦出現這些指標，就表示自己的心情不好該有所處理了
當然也可以請周遭的人提醒你，有些時候心情不好已經清楚地寫在自己的臉上，影響到周遭的人，可是自己卻還渾然不知
3. 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼
儘管大家都知道心情不好是個「情緒」問題，可是我們還是習慣透過處理好事情來調整情緒，而不是直接做一些調整情緒的努力
遇到心情不好，總先會想「為什麼」心情不好？到底自己出了什麼問題或是遇到什麼事情，讓自己心情不好？彷彿搞清楚心情不好的原因之後，就知道該怎麼辦了
不過一旦事情無法在當時或短時間內釐清，或是自己當時的身心狀況受到心情不好的干擾，沒法快速地理出頭緒，心情反而會因此而變得更糟
所以，不能偏廢直接讓心情變好的努力，譬如唱唱卡拉OK、找人談談自己的心情…雖然這些方法未必有助於改變現實，卻能調節情緒，有了好的情緒，回過頭來會讓事情的處理變得更有效率
別以為追根究底、想清楚為什麼的作法就一定是對的！
4. 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好
心情不好的時候，容易衝動地做出一些重要的決定，以為這些改變可以帶來重大的轉變，「戲劇化」地把心情變好
可是因為心情不好的影響，自己的心力、體力、腦力其實都比一般的狀況差，結果判斷錯誤的可能性就會大增，隨之而來的挫折，反而使得心情變得更差，真是事與願違
另外，我們每天都有一定的事物要處理，儘管心情不好也沒有特權可以全然豁免，如果因為心情不好而全部不加打理，拖延或不理會的結果也會搞壞心情
所以即使心情不好還是要把心思放在眼前的事物，至少把幾件不處理會帶來麻煩的事，做一些安排。當讓心情變得更糟的事情都被掌握之後，給點時間心情自然會「止跌回升」
5. 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
雖然內心對事情的看法決定了自己的心情，但是人還是會遇到一些無法控制的因素，無法全然地開脫不好的心情
這時候還把全部的精神或注意力放在無法改變的地方，那只會徒增痛苦，最後落得自憐自艾的地步，這是好的選擇嗎？
其實我們還可以多做一些快樂的事讓心情改變，別讓自己的「固著」害了自己！
出自心園心理治療所
http://www.mind-garden.org/tb/health.aspx?content_id=11
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商品訊息描述:
在有限的世界與生命中，挫敗及絶望常倏地出現，
想緊握雙手中的瑰寶，卻發現失落的更甚。
但如果抑鬱中的心靈能如盛水的杯，
仰天包容萬物，靈魂終將被釋放。
因此你的生命並非由經驗定義，而全在於你賦予它的意義。
沒有人能剝奪你的世界，除了自己之外！
生命的意義在於攜手與人創造的境界！
◆?? ?你是求職皆不順遂、愛情不如己意，朋友寥寥無幾，所以封閉起自己的人？
◆?? ?還是你是工作成就卓著，愛情親密契合，朋友廣泛情深，勇氣十足的人？
你要知道當你在周遭架起防護網，避免自己台中水晶店受傷，生命就會像一堵牆，堵住前行的機會，以致讓你失敗連連。
但如果你把生命看成是一件具創造性的工作，不因困難阻礙，你就能身在眾人之中，並且樂在其中。
生活在當今有限的資源及生命限制中，我們每個人的生命存續緊緊的綁在一起。
因此在萬事萬物中，我們要如何與他人合作和自我定位，共享利益，就是我們存在重要的功課。
但如果一個人只保護自己，那麼生命就只對他一個人有意義。
不與他人交流的生命，無法顯出生命的真實可貴。
因此我們經驗裡的成功或失敗並不能為生命做任何註解，而是必須依據我們給它的意義來延續。
所以雖然我們的婚姻、工作和社會關係皆有其困境，生命不是那麼完整，也仍有其限制，但慶幸的是我們的心靈仍有駕馭的力量，因為愛與付出，讓問題能獲得解決，也影響著生命裡的交互關係，自然能為社會貢獻福祉，更具有決定性的力量。
本書特色
當你學會愛這個世界，世界才會愛你！
生命的真實意義就是擁抱眾人，與他人分享交流。
站在人群裡，
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商品訊息簡述:
作者： 阿德勒
新功能介紹- 原文作者： Alfred Adler
- 譯者： 盧娜
- 出版社：人本自然
新功能介紹 - 出版日期：2014/06/01
- 語言：繁體中文
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